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Comment gérer son stress avec la gemmothérapie?
Contrairement aux idées reçues le stress n’est pas forcément quelque chose de négatif. Bien gérer son stress permet de le transformer en un véritable moteur. Le bon stress donne de l’énergie et nous apporte une stimulation légère et positive. A long terme, il améliore la santé et est un facteur de développement personnel de premier ordre.
A l’inverse, lorsque l’on ressent un mauvais stress cela induit une efficacité moindre et une plus grande fatigue. Souvent répandu dans notre société il peut provoquer : douleurs, dépression, surpoids, problèmes de sommeil, burn-out etc. Au quotidien, il est donc important d’adopter les gestes adéquats pour notre bien-être..
Une bonne alimentation
Face au stress il est courant d’avoir le réflexe de manger davantage. En mangeant les angoisses se calment et les problèmes sont momentanément évacués. Il faut toutefois faire attention à prendre le temps de manger un vrai repas à table et d’éviter les grignotages. Une bonne alimentation signifie manger suffisamment de fruits et légumes frais, boire de l’eau et éviter les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés.On adopte une alimentation saine pour amener à l’organisme toutes les vitamines, minéraux et oligo éléments nécessaires au bon fonctionnement de tous nos organes et pour éviter les stress oxydatif qui fera vieillir plus vite. Toutefois, bien qu’il soit important d’avoir une bonne hygiène de vie, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps en favorisant les aliments que vous aimez (toujours avec modération).
Faire du sport
Vous connaissez le refrain habituel : il est important de faire une activité physique. Sortez, courez, marchez, c’est prouvé faire une activité sportive augmente la résistance au stress !
Marcher dix minutes par exemple, vous aidera à vider votre tête et à booster les endorphines et par la même occasion à réduire les hormones de stress.
Si vous n’avez pas le temps de faire du sport, quelques mouvements supplémentaires à votre routine peuvent présenter des effets positifs.
Un jogging express avant la douche, des exercices de cardio dans le salon ou encore se rendre au travail à pieds par exemple.
Respirer profondément
Tous les matins, inspirez lentement pendant 5 secondes puis expirez pendant 8 secondes et cela pendant une minute. Cette méthode permet de gérer son stress efficacement, alors 3, 2, 1 méditez!
En plus de ces méthodes connues pour gérer le stress, il existe des solutions 100% naturelles et efficaces en gemmothérapie.
Ces solutions peuvent vous permettre de gérer les situations de crise et de retrouver un bien-être intérieur.
L'anti-stress d'urgence de la gemmothérapie associé à l'aromathérapie
Lorsque le stress est trop intense, il nous empêche d’avancer. Pour lutter contre cela, nous avons développé des solutions adaptées à base de bourgeons de Figuier, de Cassis et d’huiles essentielles de Lavande, d’Angélique et de Néroli.
- Le Figuier est connu notamment pour ses propriétés relaxantes, il va permettre de libérer de la sérotonine et de gérer le système nerveux.
- Le Cassis quant à lui va renforcer l’efficacité du Figuier concernant le stress en renforçant l’adaptation de l’organisme. En effet, cumulé à d’autres bourgeons, le cassis renforce leurs vertus. Il constitue donc le compagnon idéal dans le cadre d’une association.
- L’huile essentielle de Lavande vraie joue un rôle de nettoyant énergétique du psychisme, elle est efficace contre l’anxiété et les maux de têtes.
- L’huile essentielle d’angélique combat l’instabilité et les états de paniques psychologiques.
- L’huile essentielle de néroli agit sur les chocs émotionnels, le stress, l’anxiété et l’angoisse.
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